A.右上斜方肌,肩胛提肌,菱形肌 B.左胸大肌和背闊肌 C.右胸大肌和背闊肌 D.左上斜方肌,肩胛提肌,菱形肌
A.高位下拉 B.劃船 C.背部伸展 D.推胸
A.增加重量至220磅 B.增加每組次數(shù)至20次 C.增加重量至210磅