多項選擇題

A.仰臥，兩腿申平
B.吸氣，同時屈右膝，收起右腿，把右大腿盡量收進(jìn)胸膛
C.呼氣，兩裸搜十指相交，抱著右膝，讓兩肺葉盡量把氣呼完
D.閉氣不息，把頭抬到右膝處，用下巴接觸胸部

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A.補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩腿肌肉
B.增強(qiáng)兩腿血液循環(huán)，興奮消化過程
C.可以治便秘
D.對臟器有利

A.兩手十指相交，兩臂輕松的下垂
B.彎曲雙膝，慢慢講身軀向下降低
C.降低身子時，就呼氣。身子升起時，就吸氣
D.此練習(xí)可以加強(qiáng)雙裸、雙膝和子宮肌肉