A.持續(xù)時間較短即可引起肌肉疲勞 B.重復次數較少即可引起肌肉疲勞 C.使肌肉對抗它能承受的最大阻力，竭盡全力進行的訓練 D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進行訓練 E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強肌力效果較好
A.重復較多次數 B.不易疲勞 C.能募集Ⅰ型纖維，對增強耐力有利 D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進行訓練 E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強肌力有利
A.將阻力置于肢體的遠端 B.提供簡單、同步的語言指令 C.提供較好的穩(wěn)定，避免替代運動 D.確定阻力的方向，一般為所需運動的相同方向 E.某一運動的重復次數為8～10次，并在一定休息以后增加次數
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