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正確的行走和坐立姿勢有益健康,行走時放松雙肩保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,挺胸收腹。
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多走樓梯少乘電梯。爬樓梯對心血管有益,腹部肌肉也得到了鍛煉。
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每周散步四到五次,每次30—40分鐘,有益健康,對慢性病康復(fù)有獨(dú)特效果。
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