問答題

【簡答題】簡述運動員從事力量訓練的注意事項。

答案： 1、力量素質(zhì)的訓練要全面而又有重點：
2、練習時要使肌肉充分拉長和收縮，練習后要使肌肉充分放松；
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問答題

【簡答題】請制訂長跑運動員比賽周的訓練計劃。
答案： 把無氧代謝訓練、速度訓練、力量訓練、高強度的專項訓練安排在賽前3—5天，把恢復性有氧代謝訓練、中低強度的一般訓練安排在賽...
問答題

【簡答題】什么是周訓練計劃的兩段結(jié)構(gòu)？
答案： 在訓練實踐中，常常把周的訓練分為兩半，在上半周訓練之后，在一周的中間(周三、四)安排較小的負荷或其它形式的積極性休息作為...
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