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答案：

訓練時應(yīng)使肌肉感到疲勞但不應(yīng)過度疲勞的原則，也是控制超長負荷不至于過度的一個主觀限制指標。

答案：是指肌肉或肌群經(jīng)過適當?shù)挠柧毢?，產(chǎn)生適度的疲勞。肌肉先經(jīng)過疲勞恢復(fù)階段，然后達到超量恢復(fù)階段，此階段進行第二次訓練，就能...