問答題

【簡答題】簡述減少失眠的有效策略

答案:

(1)避免使用興奮劑
(2)不要把憂慮帶上床
(3)放松
(4)睡眠時間控制
(5)刺激控制
(6)睡不著時睜大眼睛

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答案: 夢境的特征主要有一下幾點:
(1)夢境主要與自己有關(guān),人們很少夢到公共事務(wù)??梢哉J(rèn)為自我中心是夢境的第一個主要...
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答案: 在睡眠過程中有一段時間,腦電波頻率變快,振幅變低,同時還表現(xiàn)出心率加快、血壓升高、肌肉松弛、最奇怪的是眼球不停地左右擺動...
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