多項選擇題

怎樣才能獲得高質(zhì)量睡眠（）

A.有規(guī)律的生活制度按時作息
B.晚飯吃飽
C.睡前用熱水泡腳
D.睡前不看書報不思考問題
E.睡前多喝水，尤其是茶和咖啡

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多項選擇題

失眠的原因主要有（）

A.睡前極度興奮
B.睡前學習緊張
C.睡前飲用咖啡、濃茶
D.睡前散步或聽輕音樂
E.新環(huán)境不適應

多項選擇題

怎樣才能使腦處于最佳狀態(tài)（）

A.供給腦足夠的營養(yǎng)
B.少用腦注意保養(yǎng)腦
C.用腦要勞逸結(jié)合
D.生活要有規(guī)律，有充足睡眠
E.經(jīng)營參加體育鍛煉

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