單項選擇題

增肌過程需要不斷地對肌肉施加抗阻壓力、破壞原有的肌肉纖維，以下哪種訓(xùn)練增肌效果好（）

A.減少訓(xùn)練負(fù)荷量
B.縮短訓(xùn)練時間、組數(shù)
C.增大訓(xùn)練負(fù)荷強度
D.減少負(fù)重量

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