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體育鍛煉的負荷量無論是強度、時間還是密度都要因人、因時而異,應根據(jù)自身的實際情況安排運動負荷。
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肥胖產(chǎn)生的原因是由于進食過多,消耗過少,使攝入的熱量超過了機體所消耗的熱量,過多的熱量在體內轉變成脂肪并大量蓄積,造成脂肪組織異常增加所致。
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劇烈運動后,不要立刻大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗冷水澡。
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