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適宜運動強度范圍可用靶心率來控制,即以本人最高心率的()的強度作為標準。
A.55%~80%
B.70%~85%
C.70%~90%
D.60%~90%
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花一定的時間進行(),可以減輕運動后的酸痛,預防肌肉痙攣性損傷,還可以擴大關節(jié)的活動范圍。
A、有氧運動
B、負重運動
C、伸展運動
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()練習動作是發(fā)達肱三頭肌的有效方法之一。
A、坐姿負重下拉(臂彎舉)
B、立姿負重下壓(臂屈伸)
C、坐姿劃船
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