單項選擇題

體育課上同學們做完整理活動后進行分組訓練，有的練習俯臥撐、有的練習投擲鉛球，有的練習立定跳遠等等。其中練習立定跳遠時，最容易受傷的兩個關節(jié)是（）

A.踝關節(jié)和膝關節(jié)
B.肩關節(jié)和腕關節(jié)
C.肘關節(jié)和髖關節(jié)
D.膝關節(jié)和肘關節(jié)

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