問答題

【簡答題】為什么說“柔韌素質(zhì)在散打訓(xùn)練中具有重要意義”？

答案： 散打運動對運動員柔韌素質(zhì)有很高的要求，肩、臂、腕、腰、髖、腿、踝關(guān)節(jié)的柔韌性的訓(xùn)練不足，會造成肌肉、韌帶僵硬，動作幅度小...
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填空題

柔韌訓(xùn)練中常將（）與（）、（）與（）結(jié)合起來進行，以提高柔韌訓(xùn)練的質(zhì)量。
答案： 動力拉伸、靜力拉伸、主動訓(xùn)練、被動訓(xùn)練
填空題

散打柔韌訓(xùn)練的強度表現(xiàn)在（）、（）和（）。
答案： 運動員拉伸肌肉、韌帶時用力的程度、負重量的大小
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